hits

Treningane gjennom dagen

Alle vekedagane er det trening der eg er. Korte intervall som tek for seg dei forskjellege omrda p kroppen. I tillegg kan ein trena p eiga hand.

 

Det er greitt setta p vekkarklokka. Frukosten startar klokka tte. Fr den er det mange som tek seg ein tur opp p ein topp, den er noks bratt og fr pulsen opp. Ein annan fin start p dagen er vandring i sanda, det har eg allereie skrevet om.

Frste ving startar klokka ni. Mest alle ktene varer i 30 minuttar.

Vi set oss ned p krakkar og med pinnar. Ute p ein plass, under eit tre med stranda nedom, fr muskelgruppe etter muskelgruppe gjennomg. Den som trur at det sitja p ein stol ikkje er trening, m tru om igjen. Og det er ein god start p dagen.

S gr det slag i slag. Ei kt tek for seg hender, styrke og rrsle. Vi sit under baldakinar ved langbord, trillar ballar bde mellom fingrane og rundt om.

Ftene har og sin eigen halvtime. Der er det strekk og ty p fter. Og f tr til bevega seg ulikt er i alle fall vanskeleg for meg.

Mattetreninga er p benkar i eit blomsterhav. Her trur eg dei fleste prvar finne ein benk i skuggen. Det er to graderingar av intensitet. Her kan ein seia ein utfrer gammaldags gymnastikk.

Ein halv time er via basseng. Eit varmt, salt basseng. Ein himmelsk plass trena.

Og musikk er flgje heile vegen.

Ein halv time har vi individuell trening med fysioterapeut. Det er den einaste treninga som skjer inne. I gr rann sveitten i strie straumar av meg medan eg gjorde vingar.

I tillegg er ogs andre ting, ting som ikkje skjer kvar dag. Afrodans er to gong i veka. Ein ettermiddag var det bevegelsestrening som retta seg inn mot rygg.

Tilrdinga er tre kter om dagen pluss fysioterapeuten.

Det er freistande f med seg fleire.

 

Ellers har vi lunsj klokka tolv, middag klokka seks. Der er det mykje salat.

S her lever eg det sunne liv og opplever meg som erkeheldig som fr vre med p noko slikt. Nr ting frst er som dei er.

 

Ein m alltid forskje bruka det negative til noko positivt. Har ein leddgikt m ein gjera det beste ut av det. Det m skast og eg var heldig og fekk plass.

Dette er verken noko kvileheim, eller ferie. Men gr ein utanfre portane til Vintersol, mter ein ferieverda. Men ikkje p dei tidlege morgonturane ved sjkanten.

Akkurat det kan ein oppleva nr ein er p ferie i dei varme strk ogs, st opp fr sola brer seg utover og g ein tur p ei strand.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6 kommentarer

Siv Svanem

09.06.2018 kl.08:49

Hres ut at du har det fint.

BforB

10.06.2018 kl.18:28

Siv Svanem: Har det kjempefint.

frodith

09.06.2018 kl.10:48

Ser ut sovet fint sted vre trene kroppen :-) Hvor lenge skal du vre der?

BforB

10.06.2018 kl.18:29

frodith: Ja, det er det. Vi reiser heim 24. juni, da har vi vrt her i fire uker.

natheless

11.06.2018 kl.12:57

, det hres s fint ut. Glad du fikk denne turen og kan delta i alt du vil. Kos deg masse :)

BforB

11.06.2018 kl.23:39

natheless: Takk, ja, jeg syns jeg er veldig heldig som fr vre med p dette,

Skriv en ny kommentar