Nå er jeg framme ved 6. uke. Dette prosjektet skal vare ut denne uka. Det er en prøveperiode… eller en øveperiode. Etter jul er plana å fortsette.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

 

Vi advare deg som ikke er interessert i kosthold, helse og bevegelse om at det er det dette handler om.

 

 

 

Bakgrunn: Få bort/minimalisere vondter som har vært økende i senere tid Øve på å få en timeplan og struktur inn etter sjukemelding Få opp energien Bedre form Booste stemningsleie Vektnedgang Metodene jeg vil bruke er en variasjon over 5:2* dietten og 16:8** *Fem dager spise vanlig og to dager spise mindre enn 500 kalorier **Spise innen 8 timer og faste i 16 time

 

 

 

 

Hvordan har uka gått?

 

Mat:

Maten går greit, men vanskelig å finne fram til maten de dagene jeg skal spise lite.

 

 

Bevegelse:

De tibetanske ritene ble ikke utført hver dag. Men jeg meldte meg på styrketrening på tirsdager, og deltok første gang denne uka. Det kjentes. Torsdag var jeg med på bassengtrening. Dette tar jeg med meg inn i nyåret. Nå blir det pause og ny oppstart utpå det nye året. Skal så klart ikke å stoppe med bevegelse fordi.

 

Energi:

Har ført en økning, liten økning, av energi. Er nesten skummelt å skrive det.

 

Vondter:

Vanlig stivhet, men hadde ett eller annet på lørdag. Ble kropps-syk. 

 

Humørskala:

Humøret er fint, litt irritabel her om dagen.

 

Meditasjon:

Nope.

 

Vekt:

Ned ca. 700 gram og nedgang fra forrige fredag.  4 kilo og 800 gram ned fra start.

 

Første innlegg ligger HER

Andre innlegg ligger HER

Tredje innlegg ligger HER

Fjerde innlegg ligger HER

Femte innlegg ligger HER

 

 

Limevann og ingefærshot vil være dagens første inntak. I hovedsak vil det første måltidet ikke være før kl. 12 og siste før kl. 20, men noen dager vil det være normal frokost. Mer bær skal inn i kostholdet. Noen dager kjøres vegansk/vegetarisk kosthold.

Sukker skal bortimot bort.

Jeg vil etter hvert lage meg en liste for basisvarer som kostholdet vil bygges over, den lista får jeg bygge opp på nyåret..

Noe av det viktigste er bevegelse. Tibetanske riter skal gjennomføres helst daglig og har 9 repetisjoner.  På grunn av arbeid, snø og lysforhold legger jeg bort kravet om daglige skritt ute. Målsetninga var å  komme meg ut minst tre ganger i sist uke, det ble bare en gang. Nå er det bra alt som blir over det.  Tirsdag blir det styrketrening og torsdag varmebasseng.

Satser på meditasjon denne uka.

 

 

Takk til deg som har fulgt opplegget mitt.

 

 

Ukens plan:

 

Mandagen

Mat 5:2: to måltider på 250 kcal

Bevegelse: Tibetanske riter (TR)

Meditasjon

 

Tirsdag

Mat 16:8: Drikke – kl. 12 bærsmoothie – kl. 16 kylling med grønnsaker og byggrynsris – kl.19.30 Valnøtter og te

Bevegelse: TR, styrketrening i fellesskap

 

Onsdag

Mat: En ordinær dag, fri fra plana

Bevegelse: TR,

 

Torsdag

Mat: En ordinær dag fri fra plana

Bevegelse: TR, varmebasseng

Meditasjon

Meditasjon

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Fritorsdag. Burde egentlig jobba litt. Meeeeen… Tror det er best å ta helt fri, eller kanskje litt…

Følelsen av å ha dagen fri er nok viktig.

Det er lenge siden jeg bare kunne sitte…

Litt.

Men kan det vel egentlig ikke likevel.

Og skal jeg si det, slik veldig forsiktig, litt stille…nesten litt skummelt…

men har jeg bitte litt grann mer energi…

Nei nå skal jeg stoppe med disse prikkene mine.

Være mer konkret.

Slik at det er torsdag. Og jeg er stiv som fy.

Jeg ble forberedt også, at jeg ble det.

For på tirsdag var jeg på styrketrening. Fant muskler som var gjemt og glemt. Følte nesten at jeg ville svime av.

Men du verden det gjorde godt.

De sa jeg kunne få flere prøvetimer, men jeg slo til med en gang.

Ingen ting å vente på.

I dag skal jeg komme meg i varmtvannsbassenget, det tror jeg vil gjøre godt.

Har ikke vært der i år.

Ja, jeg sjokkerer nesten meg sjøl.

Men har denne følelsen av at det er livsviktig.

Noe føles enklere. Ikke det at alt er lett å få til.

I går følte jeg meg skikkelig skvisa, skulle egentlig ha en hel jobbedag. Men så ville veden jeg hadde bestilt til mor, komme.

Fikk unna meg et møte og så var det på to hjul i svinge, nesten…

Der kom prikkene igjen.

Jeg var det før traktoren kom, opp å piska sammen en vaffelrøre, for rekna med han som kom med veden kunne tenke seg kaffe etterpå.

Han kom med en palle og kjørte for å hente en til.

Tenkte jeg måtte tømme den, slik at han fikk til å kjøre neste palle like godt inn i garasjerommet.

Jeg begynte å legge veden lag, men skjønte jeg ikke ville rekke det.

Fikk kasta ut alt og rydda unna pallen. Opp igjen å steike vafler og dekke bord, mor fant duk.

Det med mor og mat har blitt veldig begrensa, blir kjøpt inn det hun spiser, så det var lite pålegg. En liten klatt syltetøy, tok også bærsmoothine jeg hadde med, blanda i sukker og satte den fram. Da ble det litt mer syltetøy. I fryseren fant jeg fruktbrød.

Så det holdt med mat.

Interessant å høre han fortelle om sitt liv, han er en fjernere slektning.

Så dro han og jeg håpte at andre pallen var satt like mye inn som den første som jeg rydda unna.

Det var den ikke, gikk ikke å få ned porten. Det var bare å kaste ut av denne pallen også, la litt opp til vedlag også.

Endelig kunne jeg dra ned porten.

Opp til mor igjen, rydde opp, ta ut oppvaskmaskina og sette kopper inn igjen.

Så kunne jeg kjøre hjem i mørket. Der laga jeg meg en enkel middag, en omelett med masse spinat. For tida har jeg chili i nesten alt jeg lager.

Chili med frø.

Og etterpå, etterpå ble jeg sittende leeenge…

Fant meg en serie, og da må en alltid se mer-.

Så det ble sent.

Slikt går ikke an. Det er faktisk snart jul.

I dag må jeg tenke litt på det.

Ha en nydelig torsdag.

♥

 

 

Nå er jeg i gang med femte uka. Dette prosjektet skal vare fram til siste uka før jul. Det er en prøveperiode… eller en øveperiode. Etter jul er plana å fortsette.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

 

Vi advare deg som ikke er interessert i kosthold, helse og bevegelse om at det er det dette handler om.

 

 

 

Bakgrunn: Få bort/minimalisere vondter som har vært økende i senere tid Øve på å få en timeplan og struktur inn etter sjukemelding Få opp energien Bedre form Booste stemningsleie Vektnedgang  Metodene jeg vil bruke er en variasjon over 5:2* dietten og 16:8**  *Fem dager spise vanlig og to dager spise mindre enn 500 kalorier  **Spise innen 8 timer og faste i 16 time

 

 

 

 

Hvordan har uka gått, forrige uke, noe forsinka?

 

Mat:

Plana er delvis fulgt. Har spist ned matbehov og søtbehov.

 

 

Bevegelse:

De tibetanske ritene ble ikke utført hver dag og bevegelse ute gikk ned den uka. Grunnen er både snøen som kom og at jeg var tilbake til jobb. Ingen av dagene ble målt til optimal skrittlengde, så her må strategien legges om.

 

Energi:

Energien har vært fin hele uka, men ble sliten i helga over kjøring på glatte veier og den kalde natta.

 

Vondter:

Bare vanlig stivhet.

 

Humørskala:

Fint humør.

 

Meditasjon:

Hadde en dag med meditasjon.

 

Vekt:

Ned ca. 100 gram og nedgang fra start 4,1…ha, ha… må ta med hver smitt og smule.

 

Første innlegg ligger HER

Andre innlegg ligger HER

Tredje innlegg ligger HER

Fjerde innlegg ligger HER

 

Limevann og ingefærshot vil være dagens første inntak. I hovedsak vil det første måltidet ikke være før kl. 12 og siste før kl. 20, men noen dager vil det være normal frokost. Mer bær skal inn i kostholdet. Noen dager kjøres vegansk/vegetarisk kosthold.

Sukker skal bortimot bort.

Jeg vil etter hvert lage meg en liste for basisvarer som kostholdet vil bygges over.

Noe av det viktigste er bevegelse. Tibetanske riter skal gjennomføres daglig og har 7 repitisjoner. Vil gå opp i 9 i løpet av uka. På grunn av arbeid, snø og lysforhold legger jeg bort kravet om daglige skritt ute. Målsetninga er likevel  komme seg ut minst tre ganger i kommende uke. Ellers skal jeg ha en prøveøkt med vekter denne uka og jeg vil komme meg i varmebasseng på trening.

Satser på minst to meditasjonsuker.

Femte uka er i farta.

 

 

Ukens plan:

 

Mandagen

Mat 16:8: Drikke – kl. 13 brød med egg og paprika – kl. 16 kylling med grønnsaker og byggrynsris – kl.19 kjøpbrød + te

Bevegelse: Tibetanske riter 

 

 

Tirsdag

Mat 5:2: to måltider på 250 kcal

Bevegelse: TR, styrketrening i fellesskap

Meditasjon

 

Onsdag

Mat 16:8: Drikke – kl.12 bær – kl.15pizza – kl. 18.30 te og valnøtter

Bevegelse: TR, tur ut

 

Torsdag

Mat 16:18: Drikke – kl. 12 brød m. egg – grønnsaker og karbonade

Bevegelse: TR, varmebasseng

Meditasjon

Meditasjon

 

 

Så er jeg inne i den fjerde uka. Dette prosjektet skal vare fram til siste uka før jul. Det er en prøveperiode… eller en øveperiode. Etter jul er plana å fortsette.

 

Vi advare deg som ikke er interessert i kosthold, helse og bevegelse om at det er det dette handler om.

 

 

 

Bakgrunn: Få bort/minimalisere vondter som har vært økende i senere tid Øve på å få en timeplan og struktur inn etter sjukemelding Få opp energien Bedre form Booste stemningsleie Vektnedgang Metodene jeg vil bruke er en variasjon over 5:2* dietten og 16:8** *Fem dager spise vanlig og to dager spise mindre enn 500 kalorier **Spise innen 8 timer og faste i 16 time

 

 

 

 

Hvordan har uka gått, forrige uke, noe forsinka?

 

Mat:

Plana er delvis fulgt. Spiste mer i helga.

 

 

Bevegelse:

De Tibetanske ritene alle dager utenom torsdag og fredag, på onsdag gikk jeg opp i 7 repitasjoner. Daglige skritt ble nådd gjennomsnitlig utenom på torsdag og fredag. Greidde ikke komme over 5000 skritt, hadde en gjennomsnitt på 2419 skritt om dagen.Søndag gikk jeg lengst, 4314 skritt.

 

Energi:

Ble dårligere utover uka, men nedetid torsdag og fredag.

 

Vondter:

Stivheten.

 

Humørskala:

Helt greit humør.

 

Meditasjon:

Fikk ikke startet.

 

Vekt:

Ned 1,2 kilo fra sist fredag. Tilsammen 4 kilo ned.

 

Første innlegg ligger HER

Andre innlegg ligger HER

Tredje innlegg ligger HER

 

Limevann og ingefærshot vil være dagens første inntak. I hovedsak vil det først måltidet  ikke være før kl. 12 og siste før kl. 20, men noen dager  vil det  være  normal frokost.  Mer  bær skal inn i kostholdet. Noen dager kjøres vegansk/vegetarisk  kosthold. Sukker skal bortimot bort. Jeg vil etter hvert lage meg en liste for basisvarer som jeg vil bygge kostholdet over. Noe av det viktigste er bevegelse, slik at Tibetanske riter er på programmet  igjen med 7  repetisjoner og at hver dag må over minimum 2000  skritt. To  dager  denne uka skal  over  5000 skritt. I og med det ikke gikk etter planen forrige uke, fortsetter jeg programmet fra da. Etter hvert må  mer inn, både vekter og kondisjon. Fjerde uke er i gang. Denne uken skal jeg forsøke å få meditasjon inn.

 

Ukens plan:

 

Mandagen

Mat 16:8: Drikke – kl.12 bærsmoothie – kl. pizzaboller – kl.19 Smake på brioche (brød til jul)

Bevegelse: Tibetanske riter (TR), tur ut

Meditasjon

 

Tirsdag

En normal dag.

Bevegelse: TR, tur ut

 

Onsdag

Mat 16:8: Drikke – kl.12 bær – kl.15pizza – kl. 18.30 te og valnøtter

Bevegelse: TR, tur ut

 

Torsdag

Mat 16:18: Drikke – kl. 12 brød m. egg – grønnsaker og karbonade

Bevegelse: TR, tur ut

Meditasjon

Meditasjon

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Bare en regnfull onsdag. Og så blåser det. Ganske kraftig, faktisk.

Jeg sitter i stolen min å drikker.

Slik jeg bruker.

Uten jeg er en dranker. Jeg drikker nok mer enn før.

Prøver.

Vannet er kokt opp og den halve limen krysta opp i glasset. Og så står et mindre glass med shot, men bruker ikke shot-glass, jeg har et lite melkeglass fult av oppkokt ingefær, sitron og pepper.

Morgendrikken min.

Er det bra å drikke dette, tjaaa… Jeg vet nok ikke det, men troa hjelper sikkert.

Spekulerer på om jeg får tatt tur i dette været, og hvor jeg skal gå.

Uansett, først skal jeg drikke.

I går tok jeg for meg noen tomater, de hadde begynt å bli myke. Det lå også en halv paprika, en snacks paprika, en slapp brokkoli og noen tafatte vårløker i kjøleskapet. Jeg tok alt i en gryte sammen med hvitløk og chili og kokte lenge. Så i dag tror jeg det blir pasta med grønnsaks-saus til middag.

Økte opp de Tibetanske ritene i dag, fra 5 til 7.

Ute tordner og lyner det også. Det er en skikkelig værdag.

Fikk melding om at han som brøyta veistubben min sist vinter, ikke kan denne vinteren. For dårlig traktor. Så det kan hende jeg bare la meg snø inn og lage meg parkering nedmed veien. Og så klart vil det bli mye trening, men likevel kan det bli på kanten av hva jeg klarer.

De åra jeg har bodd her har det vært vanskelig å få noen til å brøyte. Får oftest nei, når jeg spør. Det er kanskje 100 meters vei.

Først helling rett fram, så en sving med helling og rett fram med fortsatt oppoverbakke.

Har slitt mye i denne veien oppover åra.

Her er fra 2015.

Her fra desember 2021.

Og jeg nok kunnet funnet minst ett innlegg for hvert av de åra jeg har bodd her.

♦

Det har blitt kveld.

Det har vært masse vær, men jeg kom meg ut.

Ut oppi haugen.

Med alt sitt.

Her fant jeg blåbær sent på høsten.

Det er grå høst, eller mest gul/grå.

Ut på fjorden gikk sjøen hvit.

Jeg så om jeg så noe som kunne passe til juletre.

Finner jeg ett, kan jeg merke det, så er det bare å gå for å hente det.

Ja, det er mine trær.

Etterpå ble det dusj, middag og så tur til mor.

Kaffe, lillesøster og strikking.

Jeg har sendt melding både til Nav og arbeidsplassen at jeg tenker å begynne å areide på mandag.

Har vært sykemeldt i åtte uker.

Det er nok.

Håper energien popper opp når jeg er tilbake.

Og så klart håper jeg at jeg fortsatt kan greie turene, maten, ritene og alt det.

Da er denne dagen over også.

♥

Igjen en tur. En liten tur. I min barndoms skog. Fra der jeg voks opp.

Bare en liten en.

Før jeg dro inn til mor.

Besøksdag hos henne.

Valgte å kombinere besøk og tur.

Etter endelig å ha kommet meg til sentrum for å gjøre det jeg skulle gjort lenge, levert og henta noen dokumenter. Traff en tidligere kollega. Hun fortalte hun bada med en gjeng, vinterbada. Sa jeg gjerne også kunne tenke meg det.

Så gikk turen til mor.

Banka på stuevinduet og sa jeg hadde med boller, så om litt kaffe. Men først denne lille turen.

Så gikk turen oppover.

Syns var denne stubben var så dekorativ. Men den var nok finere i virkeligheten.

Så traska jeg innover i en rimfrosset skog.

Et tre hadde falt over stien, så det hadde blitt en sti gjennom granskogen.

Det er bratt, brattere enn det ser ut på bildet.

Kjente at kondisjonen min var bedre. Gikk likere i bratta.

Og her snudde jeg.

Den lille bekken over veien var nesten frosset.

Det hadde begynt å mørkne.

Lysene nede i bygda begynte å tennes.

Et lite flatt område før jeg var nede igjen.

Og så er jeg straks tilbake.

Nede igjen tok jeg inn ved.

Mor hadde gjort klart kaffetrakteren.

Satte på.

Det viste seg hun hadde glemt å spise middag, så varmet opp middagen fra i går.

Mat må man ha.

Etterpå ble det kaffe og boller.

– Du kan overnatte, sier hun da jeg skal gå.

Må ta en overnatting hos henne snart.

Hjemme fikk jeg laget meg en enkel middag, en halv time senere enn jeg skulle, etter min egen plan. Men det gikk nok bra.

Nå skal jeg koke meg en stor kopp før jeg legger meg.

♥

Om jeg var for sent eller om det er for sent, er jeg ikke helt sikker på. Men jeg rakk ikke sola.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Sjøl om det var plana. Komme meg i sola.

Jeg pakka en sekk med kaffe og brødskive.

For i dag ville jeg gjøre det.

Gå i rundt vannet som heter Krokvatnet.

Jeg prøvde det tidligere og skrev om det HER.

Klokka hadde passert ett da jeg parkerte oppmed vannet.

Ser et menneske på isen. Det er en nabo som er ute og går. Joo, hun mente isen var sterk nok. Vi snakker en stund og jeg ser sola på andre sida kryper oppover fjellsida.

Det kommer en lyd som jeg tror er et fly, men får vite at det er isen.

– Det er isen som rauter, sa naboen.

Det kom av at vannstanden under isen ble lavere, samtidig som isen ble tykkere og isdekke ga seg etter det, fikk jeg vite.

Jeg begynner å gå.

Underveis hørte jeg lydene, av og til var de så sterke at jeg kvapp. Nesten litt ekkelt med denne lydene.

Så sola på fjellrekka bak haugen.

Så også sollyset bak fjella.

Sola skein også i det området dit jeg kom på siste turen.

Isen har fått et rimlag. Den var ikke så blank som da.

Sollyset ble kasta framover isen i en stripe. Men det ble ikke kasta dit jeg gikk.

Det var spennende hver gang jeg runda en ny sving langs vannet.

Hvordan ville naturen se ut rundt svingen.

Her dukka en liten bukt opp.

Kort vei over til neste bredd.

Framme ved et utløp, en liten elv. Visste jeg ville møte på det. Elva rann mellom et anna vann.

Det heter Kalvskinnet.

Og her er Krokvannet.

Er nesten ikke sikker på hvilket vann som som sender vann i den lille elva.

Det må sjekkes til sommeren.

Kjenner at det begynner å bli på tide med en kaffekopp.

Begynner å bli litt snublete.

Så forhåpningsfullt mot fjellrekka, om sola ville komme over.

Men til slutt måtte jeg bare…

Skiftet på meg en varmere genser og fann fram sitteunderlaget.

Kaffe, govt heimbaka brød med brunost var helt riktig.

Så i rundt meg, tenkte på hvordan det så ut her når det var sommer…

Sitte her på andre sida av vannet, der jeg aldri har vært før.

Men det var tydelig at det begynte å mørkne.

Så det var bare å pakke ned og komme seg videre.

Og så var jeg framme ved der jeg måtte snu sist. Nå gikk jeg bare ut på isen. Sikker på at den holdt. Ellers var jeg inne ved land også.

Jeg hadde klart det.

Hele vannet var runda.

Følte en hoppende glede over turen.

Det var bare å traske de siste metrene bort til bilen.

Jeg hadde brukt to timer på turen.

Godt fornøyd med meg sjøl og skritta jeg hadde samla.

Søndagskvelden og mørket kunne bare komme.

♥

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Må bare dele gårsdagen. Da fikk jeg ikke til noe av det jeg hadde planlagt.

Jeg hadde planer om å finne solen.

Etter brødbakinga var ferdig var jeg i farta, men klokka hadde bikka langt over 12, og da har returen for sola begynt. Så var spent på hvor den fantes og om jeg kanskje kunne gjennomføre en liten plan. En ide jeg fikk på denne turen.

Jeg fant sola, men den hadde bevega seg opp i toppene og litt små drypp lengre nede.

Nede ved vannet jeg hadde bestemt meg for å gå i rundt.

Det var den store planen.

Krokvatnet med sine kroker.

Og litt lengre framme skein sola lokkende.

Islagt som det er, kunne jeg sikkert ha gått på isen. Men om den ikke var sterk nok hadde det vært dumt.

Etter noen skritt var jeg bort der den skein. Sola!

Syns disse stråene som sto opp fra isen lagde så fint mønster, som en stilisert dans. 

Sola hang veldig lavt og ville snart forsvinne.

Men jeg var framme ved der den sendte sine stråler.

Plutselig ble terrenget brattere enn jeg syntes om.

En liten hammer med istapper.

Jeg prøvde å gå tilbake for å gå over hammeren, men møtte tett granskog som gikk helt inn til hammaren. Ikke visste jeg hvor langt den gikk oppover inni granskogen heller.

Da jeg så på kartet etterpå, så jeg at det var et stykke, så bra jeg ikke prøvde på det.

Snudde enda en gang for å prøve, men fant ut det ble for krevende og litt skummelt å ta denne turen aleine.

Så jeg gikk tilbake og fortsatte motsatt vei.

Sola sveipte toppene, både fjella og trea fikk malt gult lys over seg.

Isen hadde mange sprekker.

Der ute er vannet på sitt smaleste.

Legger ved et kart for å vise hvordan vannet er formet.

Ser det ikke spennende å gå i rundt det?

Prosjektet skal gjennomføres, men jeg ønsker å være flere på denne turen.

Den stipla røde linja er der turen gikk i går.

Jeg snakka med mellomste om hun ønsker å være med meg på tur rundt vannet og det ville hun gjerne.

Været vi har fortsetter framover, så helga har vært fin for å tatt denne turen med flere. Men så passer det ikke. Yngste skal ha avskjedsselskap med familie i helga, hun og hennes kjære flytter sørover.

Usikker på om jeg tar en hel byhelg.

Men stort sett tror jeg det er enkelt å gå rundt vannet, så en gang skal jeg det.  

Takk for at du var med meg på turen, tankene og vurderingene.

Kanskje du vil være med en gang?

♥

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Mandagsfølelse på en onsdag. En kald onsdag med tindrende lys himmel som lover sol der den treffer.

Og dagen er overraskende sent i gang.

Jeg la meg tidlig og har sovet borti 10 timer, det er helt vilt. Sikkert for at gårsdagen var kalorifattig.

Da kvelden kom hadde jeg ganske desperat behov for å stikke hånda ned i en pose med salte peanøtter.

Men jeg holdt meg.

Gikk i stedet å la meg og natta ble som sagt lang.

I dag flyter dagen avgårde.

I ovnen står et brett med brød. Skal unne meg å smake på dem siden. Tar med smaksprøve senere da jeg skal innover til mor. Dette er brød til jul, grove med valnøtter i. De bruker å være på frukostbordet, og har vært det på tiårs vis.

Oppskrifta ble fanga fra den gangen Ingrid Espelid var på TV, hun hadde med seg en som het Kåre Nordrum. Mor skrev oppskrifta ned, siden fikk jeg den og fortsatte tradisjonen.

I år blir vi ikke så mange til bords ved julefrukostene. Sannsynlig fem stykker.

Nå lukter det brødbakst her jeg sitter og drikke en smoothie av bær og druer.

Når brødene er stekt ferdig kjører jeg opp i fjellet for å se om jeg finner sola.

En tur i den vil gjøre godt.

Det er kaldt.

Fem minus og barfrost.

Tenkte jeg skulle rekke et par ærend til, men de får vente til i morgen.

Prioriterer tur. 

♥